一日之計，始於清晨。南懷瑾先生曾說過：“能控製早晨的人，方可控製人生。一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什麼呢?”人生的改變，就是伴隨著清晨的6點鍾鬧鈴開始。
以史為鑒
自古以來，官員便要在清晨上早朝。漢代賈誼在《新書·官人》中寫到：“清晨聽治，罷朝而議論。”加上古時候車馬不便，算上起床、梳洗、換上朝服的時間，官員們至少需要提早半個時辰，即一個小時起床。"五鼓初起，列火滿門，將欲趨朝，軒蓋如市。”霧色朦朧中，百官上朝。
古gu時shi沒mei有you燈deng，夜ye裏li讀du書shu不bu便bian，文wen人ren大da多duo早zao起qi看kan書shu，學xue堂tang開kai課ke也ye早zao。而er現xian在zai夜ye晚wan燈deng火huo通tong明ming，夜ye間jian活huo動dong豐feng富fu，不bu少shao人ren選xuan擇ze了le晚wan睡shui晚wan起qi。孰shu不bu知zhi，在zai你ni沉chen醉zui於yu清qing晨chen的de美mei夢meng時shi，他ta人ren已yi經jing走zou在zai為wei夢meng想xiang拚pin搏bo的de路lu上shang了le。最zui可ke怕pa的de不bu是shi別bie人ren比bi你ni聰cong明ming，而er是shi比bi你ni聰cong明ming的de人ren，比bi你ni還hai努nu力li。
名人為例
現(xian)代(dai)都(dou)市(shi)繁(fan)重(zhong)的(de)生(sheng)活(huo)壓(ya)力(li)和(he)責(ze)任(ren)與(yu)日(ri)俱(ju)增(zeng)，每(mei)天(tian)往(wang)返(fan)於(yu)工(gong)作(zuo)與(yu)家(jia)庭(ting)之(zhi)間(jian)，為(wei)了(le)能(neng)多(duo)睡(shui)十(shi)分(fen)鍾(zhong)，早(zao)飯(fan)能(neng)免(mian)則(ze)免(mian)。然(ran)而(er)，這(zhe)樣(yang)的(de)人(ren)並(bing)不(bu)能(neng)成(cheng)為(wei)人(ren)生(sheng)贏(ying)家(jia)，看(kan)看(kan)那(na)些(xie)成(cheng)功(gong)人(ren)士(shi)的(de)作(zuo)息(xi)，你(ni)會(hui)發(fa)現(xian)，提(ti)高(gao)工(gong)作(zuo)效(xiao)率(lv)、生活質量，從每一個清晨開始。
傑克·多西，Twitter（推特）和Square（移動支付公司）聯合創始人，他每天早晨5點半準時起床，靜坐後慢跑6英裏。分管兩家公司的人，還不能早睡，每一天都要工作滿16個小時。因為事情繁多，他把時間規劃精確到分鍾，把眾多的工作內容分配到每一天，並且高度自律嚴格按照計劃進行。
王健林作為中國首富，仍堅持每天5點半起床，並且會在7點準時到達辦公室，一直工作到晚上七八點鍾。為了保持更好的體力與經曆，他還堅持每天跑步一小時。
如今，李嘉誠已80多高齡，但卻依然保持早起習慣。無論前一天多晚睡，第二天早晨6點一定會準時起床。隨後，打一個半小時高爾夫，保證在8點前到達辦公室。
研yan究jiu表biao明ming，早zao起qi者zhe通tong常chang起qi床chuang更geng快kuai，而er且qie頭tou腦nao更geng靈ling活huo，能neng夠gou快kuai速su投tou入ru注zhu意yi力li要yao求qiu較jiao高gao的de工gong作zuo和he學xue習xi中zhong。也ye不bu容rong易yi疲pi勞lao，精jing力li更geng旺wang盛sheng，工gong作zuo效xiao率lv更geng高gao。加jia拿na大da多duo倫lun多duo大da學xue的de研yan究jiu人ren員yuan發fa現xian，任ren何he年nian齡ling段duan的de人ren，早zao起qi的de情qing緒xu更geng加jia積ji極ji向xiang上shang，自zi我wo感gan覺jiao更geng好hao，健jian康kang意yi識shi也ye更geng加jia強qiang烈lie。
不同行業，不同領域，成功的人都是相似的，他們懂得克製，擅於利用時間，不把有限的時間用在無謂的事上。
時間管理
說(shuo)到(dao)這(zhe)裏(li)，並(bing)不(bu)是(shi)讓(rang)大(da)家(jia)每(mei)天(tian)一(yi)定(ding)要(yao)起(qi)得(de)非(fei)常(chang)早(zao)，充(chong)足(zu)的(de)睡(shui)眠(mian)是(shi)提(ti)高(gao)效(xiao)率(lv)的(de)前(qian)提(ti)，但(dan)並(bing)不(bu)意(yi)味(wei)著(zhe)可(ke)以(yi)無(wu)止(zhi)境(jing)地(di)賴(lai)在(zai)床(chuang)上(shang)。因(yin)此(ci)，每(mei)一(yi)個(ge)人(ren)都(dou)應(ying)該(gai)有(you)時(shi)間(jian)管(guan)理(li)觀(guan)念(nian)，合(he)理(li)分(fen)配(pei)時(shi)間(jian)。而(er)這(zhe)種(zhong)觀(guan)念(nian)的(de)成(cheng)效(xiao)就(jiu)是(shi)提(ti)高(gao)生(sheng)活(huo)質(zhi)量(liang)和(he)工(gong)作(zuo)效(xiao)率(lv)。
yinweiduolaizaichuangshangdeshifenzhong，nicongmangdichuanyixishu，zailushangjixingbenpao，ganzheche，zaigongjiaoditieshangjiangyingzheshenzi，beijidekubukanyan，daolegongsiyuanqimanman，shenxinjupi。
qingzaodexinqingyingxiangzheyizhengtiandezhuangtai。zaiqianyitianzhunbeihaodiertianyaochuandefuzhuang，tizaobangexiaoshiqichuang，xishushuaya，zuoyigejiandandeshenzhan，chiyidunfengfudezaocan，cuokaigaofengderenqun，xinqingyuyue，zhundiandakashangban。nihuifaxianhenkuaibiannengtourugongzuo，gongzuoxiaolvyeyousuotigao。
為wei自zi己ji量liang身shen打da造zao一yi個ge時shi間jian表biao吧ba，堅jian持chi固gu定ding時shi間jian早zao起qi。工gong作zuo忙mang碌lu，也ye別bie忘wang了le找zhao個ge時shi間jian鍛duan煉lian身shen體ti。一yi般ban在zai一yi天tian的de工gong作zuo後hou，很hen少shao人ren還hai有you精jing力li再zai去qu運yun動dong健jian身shen，不bu妨fang把ba運yun動dong的de時shi間jian放fang在zai早zao上shang。快kuai走zou也ye好hao，慢man跑pao也ye好hao，早zao上shang的de運yun動dong可ke以yi增zeng加jia血xue液ye循xun環huan，迅xun速su喚huan醒xing身shen心xin。別bie再zai晚wan睡shui，看kan看kan你ni眼yan睛jing下xia的de黑hei眼yan圈quan，那na是shi你ni熬ao夜ye看kan手shou機ji、電腦帶來的。
一般來說，形成一個良好習慣最短需要21天，那就先給自己定一個短期計劃，在21天裏選擇在固定的時間內早起。如果你連清晨都控製不了，又怎麼控製人生。富蘭克林曾說：“我未曾見過一個早起勤奮謹慎誠實的人抱怨命運不好。”
改變，從清晨開始！