renshengdekukeweiwuchubuzai，dantongguofofaganlu，womenbujinkeyirenshisanjiejieweitongkudebenxing，haikeyitongguobuduanxuexizuishushengdefojiaofangfa，laixiaochuwomenneixindetongku。
當dang你ni特te別bie痛tong苦ku時shi，先xian要yao認ren識shi到dao痛tong苦ku的de來lai源yuan是shi我wo執zhi，就jiu是shi自zi私si自zi利li的de這zhe顆ke心xin。一yi旦dan你ni遇yu到dao困kun境jing而er痛tong不bu欲yu生sheng時shi，為wei眾zhong生sheng痛tong苦ku的de應ying該gai寥liao寥liao無wu幾ji，為wei自zi己ji痛tong苦ku的de可ke謂wei比bi比bi皆jie是shi。所suo以yi，要yao想xiang斷duan除chu一yi切qie痛tong苦ku，就jiu先xian要yao斬zhan斷duan它ta的de來lai源yuan；而er要yao想xiang斬zhan斷duan它ta的de來lai源yuan，大da家jia理li應ying學xue習xi一yi些xie佛fo教jiao經jing論lun，以yi大da乘cheng的de無wu我wo精jing神shen改gai變bian自zi私si自zi利li的de心xin態tai。這zhe就jiu是shi利li益yi眾zhong生sheng，斷duan除chu自zi利li這zhe一yi方fang法fa的de妙miao用yong。
教jiao育yu也ye一yi定ding要yao教jiao學xue生sheng怎zen麼me做zuo人ren，要yao培pei養yang德de才cai兼jian備bei的de人ren才cai。古gu代dai，一yi個ge人ren到dao底di能neng否fou得de以yi重zhong用yong，不bu但dan要yao看kan他ta的de學xue問wen，更geng要yao觀guan察cha他ta的de德de行xing。假jia如ru人ren格ge高gao尚shang、眾望所歸，即使學問不是很高，也會被委以重任；反之，倘若他沒有慈悲善良的心，縱然才高八鬥、學富五車，或者精通佛教的三藏十二部，也不一定對天下蒼生有利。
還有一種方法呢，是修持自他交換。觀修自他交換，對消除痛苦也很有幫助。比如，當你重病在床、名聲受損、窮困潦倒時，可以發願：“輪回中也有許多感受這樣痛苦的眾生，願他們的一切苦難都成熟於我身上。”然後當自己向外呼氣時，觀想自己的所有安樂，猶如脫下衣服給眾生穿上般，完全布施給他們；dangxiangneixiqishi，zaiguanxiangbazhongshengdesuoyoutongkuquanbuxirutinei，youzijilaichengshou，yicitamendoulikudele。zheshidachengfojiaozhongshenshendexiuxinjiaoyan。womenzaizaoshoutongkushi，ruonengjingchangzheyangguanxiu，suoshoudetongkujiuyoulejiazhi，duiziwodeaizhiyehuiriyijianshao。
聯合國總部的大廈中，掛著孔子的一句話：“己所不欲，勿施於人。”然而，你懂不懂這個道理呢？當你受到生命威脅時，往往會貪生怕死，而你天天吃的動物，它們又何嚐不是如此？所以，斷除自利、利益眾生，並不是口頭上說說而已。假如你真的做到了，則必定會斷除各種痛苦。